『幸福人生への道』(マルコ5:25~34)
いつも幸せそうに見える人と、人生の不幸を背負って生きているような人。
何が違うのか:リンカーンの言葉:気持ちの持ちよう、考え方。
考え方を変えない限り何年たっても幸福は来ない。宝くじが当たっても数年後は不幸。幸福な考え方で生きている人は問題が起こっても幸福を引き寄せる。
長血の女性:どこから見ても不幸・難病、経済破綻、騙され、疎外される。
さらに良くなる傾向にない。しかし、幸福を引き寄せた。
「あなたの考えがあなたを直した」
不幸の考え
⓵ 反芻思考:
罪ゆえに否定的反芻をするようになった。クヨクヨ、ウジウジ。いつまでも繰り返して心で考える。
失敗。心配。不安。後悔。脳に負荷をかけ鬱になりやすい。
注意訓練療法:音楽、自然の音。創造的、希望的な事に集中する。
「きっと治る」思考と告白。 主の教えを口ずさむ。
⓶ 比較生活を止める
体型、成績、収入、性格などすぐに比較しながら生きる。
有力者のヤイロと比べない
比較することが少ない人 > 心から喜べるものをはっきり認識している。
さかな君は魚。さんまさんは自分。歌、スポーツなど。
さらに、大切なものを持つ > 家族、健康、経済 ペット
彼女にとっての喜びは健康の回復。家族や友人との回復。
ストレス減。自信高まる。自制心、愛情、落ち着きがでる。
⓷感謝が多い:幸福ホルモン分泌(セロトニン、ドーパミン、エンドルフィン)
「有難い」と思う事を多くする。 恵みを感謝する。
恵みの源JESUSが側に来た。手が伸ばせる。衣に触れる恵み。
血の源が涸れた。呪いの思い、否定的思いが涸れ、プラス思考が生まれる。